Крепкие и подтянутые ягодицы

На этих роликах показано, как укрепить и привести в хорошее состоянии мышцы ягодиц.

Упражнение на ягодицы для мужчин и женщин

Позитивный набор упражнений на ягодицы для мужчин и женщин

Красивое тело было и остаётся предметом гордости и зависти во все времена. Одной из важнейших мышц человеческого тела являются мышцы ягодиц. Эти мышцы, будучи в подтянутом состоянии, не только обеспечивают округлые сексуальные очертания попы, но и положительно влияют на осанку.

По статистике, именно женская попа занимает 3 место по привлекательности в глазах мужчин, уступая только груди и глазам. Что касается мужчин, то тут крепкие ягодицы уступают разве что уровню обеспеченности.

Ягодичные мышцы делятся на большие, средние и малые, на каждую из этих групп мышц существуют свои упражнения. Эти мышцы не очень легко поддаются тренировке, однако терпение и труд приводят к заветному результату. На роликах выше вы найдете примеры эффективных упражнений для тренировки ягодичных мышц.

 
© ПроАтлетов.ру
Топ100- Активный отдых