Крепкий трицепс и вас заметят

Если говорить просто — трицепс осуществляет разгибание руки. По сути — трицепс — мышца антагонист по отношению к бицепсу, который сгибает руку — всё очень просто. Укрепить трицепс не очень сложно — на роликах ниже показано как именно это можно сделать.

Качаем трицепс с гантелями

Большой сет на трицепс

Ещё одно отличное упражнение на трицепс

 
© ПроАтлетов.ру
Топ100- Активный отдых