Упражнения на мышцы спины

Крепкая спина не только выглядит круто, но и очень полезна по жизни. Выполняйте упражнения на спину ниже.

Тяга нижнего блока в зале

Становая тяга

Грамотно развитые мышцы спины позволяют существенно улучшить внешний вид человека! Очень часто из-за большой нагрузки на грудные мышцы, к примеру, из-за того, что много внимания уделяется упражнению «жим лежа» грудные мышцы увеличиваются в размере и массе, а поэтому через некоторое время человек начинает походить на обезьяну, у которой согнута спина и плечи сведены друг к другу. Под действие силы тяжести спина изгибается.

Чтобы избежать изогнутой спины, но при этом иметь возможность поддерживать и наращивать грудные мышцы, нужно компенсировать увеличение мышц спереди укреплением мышц сзади — качайте спину!

 
© ПроАтлетов.ру
Топ100- Активный отдых