Записи с метками ‘руки’:


Учимся стоять на руках

Как научиться стоять на руках? Когда ваши руки уже достаточно крепки, чтобы выполнить хотя бы одно подтягивание можно смело начинать тренировки, направленные на то, чтобы научиться стоять на руках. Что мешает встать на руки? Вы могли бы подумать, что основная проблема — слабые руки, но в большинстве случаев ответ другой — страх упасть. Да, именно

(More)…

метки: ,

Упражнения на бицепс

Крепкий бицепс — звучит и выглядит солидно Крепкие бицепсы способны сделать руки очень солидными и в совокупности с хорошими плечами приводят к солидному и привлекательному внешнему виду, хотя не стоит забывать про остальные составляющие такого вида. Длинный и серьёзный подход на бицепс Тренировка бицепса за 7 минут

Упражнения на трицепс

Крепкий трицепс и вас заметят Если говорить просто — трицепс осуществляет разгибание руки. По сути — трицепс — мышца антагонист по отношению к бицепсу, который сгибает руку — всё очень просто. Укрепить трицепс не очень сложно — на роликах ниже показано как именно это можно сделать. Качаем трицепс с гантелями Большой сет на трицепс Ещё одно

(More)…

 
© ПроАтлетов.ру
Топ100- Активный отдых