Записи с метками ‘программа тренировок’:


Программа Тренировки + Диета от Лазара Ангелова

Понедельник: Грудь Жим лежа 4 подхода×8 повторений Жим на наклонной скамье 4×8 Жим на наклонной скамье головой вниз 4×8 Пуловер 4×12 Жим Hammer 3×12 Брусья с весами 3×12 Вторник: Спина/Трапеции Тяга штанги к животу 4×8 Становая тяга 4×8 Тяга в блоке широким хватом 4×12 Подтягивания 4×12 Тяга в блоке к низу 4×12 Шраги стоя 6×10

(More)…

 
© ПроАтлетов.ру
Топ100- Активный отдых