1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
formats

Супер пресс от Денис Гусева

Отличный ролик про мышцы брюшного пресса.

Пресс не нужно тренировать многочисленными повторениями. 12 повторений вполне достаточно. Если вы можете сделать больше — просто добавьте вес отягощения или грузы. Пресс не делится на верхний или нижний. Пресс — это одна сплошная мышца, которую только условно можно разделить на зоны, чтобы подобрать упражнения с акцентом на эти зоны. Так для верхней зоны пресса подойдут скручивания на фитболе, а для нижней зоны пресса — подъемы ног с упором на локти.

 
метки:
© ПроАтлетов.ру
Топ100- Активный отдых