1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
formats

Праздники и диеты

Вы же помните, что уже скоро будут праздники, а значит с ними придут злейшие враги всех диет — застолья. Съедая очередной салат очень просто распрощаться с фигурой, которая давалась вам как результат тяжелых тренировок.

Вы качали пресс, бегали на беговой дорожке и занимались с гантелями, а также с другими тренажерами — неужели это было зря? Неужели холодные закуски для праздничного стола, которые вы так любите перечеркнут часы тренировок?

Если следовать следующим советам, то этого удастся избежать. Во-первых, не стоит есть поздно — салатики и тортики должны быть в безопасности от вас начиная с 6 часов вечера, иначе все ваши рельефные мышцы пропадут под слоем жира. Вы же этого не хотите?

Во-вторых, старайтесь пить много воды — чем больше воды вы выпьете — тем меньше останется в желудке места для еды, так вы сможете съесть меньше, а значит и наберёте меньше лишнего веса.

Не прекращайте тренировок во время праздников. Вы даже не представляете как пустынно в тренажёрных залах в праздничные дни. Так что очередей на беговые дорожки или толкучки на плавательных дорожках бассейна там тоже нет — смело приходите в зал в праздничные и выходные дни.

В-третьих, старайтесь не употреблять алкоголь — один из злейших врагов здорового образа жизни. Вы, конечно,  можете выпить бокал шампанского под бой курантов, но остальное употребление алкоголя лучше свести к минимуму.

Не потолстеть и не набрать лишний вес можно даже за новогодние праздники! Главное — правильное и умеренное питания, побольше активных действий — и всё будет хорошо! не забывайте — раз вы занимаетесь спортом, то ваш организм привык к нагрузкам, а это значит, что без них вы можете быстро начать поправляться!

 

 
© ПроАтлетов.ру
Топ100- Активный отдых