1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
formats

Польза от пробежки

Скорее всего большинство ваших знакомых не бегают по утрам. Кто-то не бегает из-за того, что на улице холодно, кто-то не хочет бегать  из-за того, что больше любят поспать. Однако польза от пробежки очень велика.

Что даёт пробежка?

Из явной пользы от пробежки стоит отметить — заряд бодрости на весь день. Если вы встанете в 7 утра и пробежите буквально 10-15 минут — силы не покинут вас на протяжении всего дня. При этом в фитнес вечером можно уже не каждый день. Главное — правильно одеться. Если за окном меньше 16 градусов, лучше одеть спортивный костюм с длинным рукавом, а если на улице теплее, подойдут футболка с шортами. При этом в холодную погоду на вас однозначно должна быть шапка.  Парк Тайган — отличное место для пробежек, особенно когда на улице тепло, к сожалению в России теплая погода иногда бывает на вес золота. Польза утренней пробежки в том, что она ускоряет обмен веществ и приводит к сжиганию большего количества калорий.

fitness woman drinking water on a white isolated background

Пейте воду

Перед пробежкой нужно пить, как минимум стакан воды, а вот во время бега пить на ходу не стоит. А ещё запомните ключевую разницу между пробежкой на открытом воздухе и бегом на беговой дорожке — вы сможете должны регулировать скорость, с которой бегаете.

 

 
метки: ,
© ПроАтлетов.ру
Топ100- Активный отдых