1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
formats

Кардиотренажёры и здоровое сердце

Если вы хоть раз были в фитнес центре, то точно видели несколько кардио тренажёров. Довольно известными являются такие виды тренажёров, как беговая дорожка и велотренажёр. Эти кардио тренажёры тренажёры работают не не увеличения объёма мышечной массы — у них есть две очень важные и интересные задачи. Первая задача — помощь в сбрасывании  лишнего веса, а вторая — укрепления сердечной мышцы. Кардиотренажеры бывают разных видов.

Виды Кардиотренажеров

Хорошо известные нам беговые дорожки, которые считаются хорошим помощником в сжигания жира. Дорожки бывают разные — некоторые позволяют регулировать не только скорость бега, но и угол подъёма. Еще есть степперы — вид тренажеров, которые имитирует подъем по лестнице. Кстати, степперы отлично тренируют переднюю поверхность бедра. Про велотренажеры знают практически все. Видов таких тренажёров имеется несколько, но по большому счет отличаются они посадкой, а суть не меняется.
Важное преимущество велотренажера — занятия выполняются сидя, а значит снимается нагрузка на позвоночник и  суставы. Такая тренировка потребует меньше сил, чем бег, но при этом может быть менее эффективной. Велотренажеры идеально подходят для людей с травмами спины и коленей.

Довольно редкий вид кардио тренажёров — гребные тренажеры. Их можно отнести не только к кардиотренажёрам, но и к силовым — они способствуют развитию и выносливости, и силы. Эллиптические тренажеры — похожи на смесь степпера и беговорй дорожки, отчасти имитируют катание на лыжах.  В эллипсоидах работают не только ноги, но и руки.

О взаимосвязи физической активности и кардиологической заболеваемости читайте на страницах Медицинского ресурса, а если вы ищете упражнения для того, чтобы сбросить лишний вес или направленные на увеличение объёма мышечной массы — посетите соответствующий раздел нашего сайта — упражнения на все группы мышц.

6738835051_d5fbca7100

 
© ПроАтлетов.ру
Топ100- Активный отдых